• 游泳:祛暑健身两不误 不要轻易放弃。学习成长的路上,我们长路漫漫,只因学无止境。


      冬季到来,泅水因其恰恰避免了大汗淋漓的“不爽”而成为最理想的活动方式之一,泅水池也成了健身人士的首选。?  泅水对机体的锻练代价超过了所有的体育项目。由于在泅水时,人体简直所有的肌肉群和内脏器官都介入了活动,使身材失掉片面锻练;又由于泅水是在水――这个特殊的环境中举行的(水的密度和导热性分别是空气的820倍和26倍;同一物体以一样的速率在水中活动比在空气中的阻力大800倍),这就使得泅水时的能量耗损比其余活动项目大出许多。  平常人体能量的供赐与糖为主,但在泅水(尤其是长时间泅水)时,由于水温低、散热量大,加之延续不停地划水、汲水,人体必须发动平常贮备的能量――脂肪介入供能。此时皮下脂肪和内脏脂肪就会逐步耗损,体重便降下来了。  一般说来,在水中游100米可耗损100千卡的热能,这相当于加入400米竞走或骑1000米自行车。在水中游60分钟,体重将加重250~350克。  很多人游完泳都有饥饿感,由于泅水池中的水温与体温相差约10℃,皇冠体育网址,皇冠体育手机app网址,皇冠体育手机app下载加快人体热量的披发,耗损能量更多,在14℃水中停息1分钟披发的热量相当于在一样温度空气中1小时,因而泅水加皇冠体育网址,皇冠体育手机app网址,皇冠体育手机app下载饮食控制皇冠体育网址,皇冠体育手机app网址,皇冠体育手机app下载可无效减肥。当然它也是让瘦者强壮的无效活动。

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